こんにちは😊
インストラクターの平松です🎤
今日は立冬❄暦の上では冬の始まりを指します。
昨日は少し肌寒い感じがしましたが、今日は昨日に比べるとずいぶん過ごしやすい気候のような気がするので、冬の始まりなの⁉と疑ってしまいますよね😅
先日生徒さんとレッスン中に喉のケアの話になりました。
冬になると空気が特に乾燥する季節なので、喉のケアに、乾燥対策が必須です✨
乾燥した状態で歌うと喉を痛めてしまうので、水分補給はもちろんですが、マスクなどを付けたり、のど飴をなめるのもおすすめです！
のど飴にも種類がたくさんあるので、スッキリしたいものがお好きな方はミント系、のど飴のスース―感が苦手な方は梅味のものがおすすめですが、中でも特に私のおすすめは「マヌカハニー」を使用したのど飴です🍯
ハチミツは殺菌効果があるので、喉のイガイガも軽減する効果が期待できますよ😊
また、冷たい飲み物より、温かい飲み物で、カフェインが入っていないものを選ばれるとなおGOOD👍
なによりも、まずは、日々の手洗いうがいをしっかりして、ゆっくり休息をとって、風邪を引きにくい元気な身体を維持してあげることが一番大切です😊❤
乾燥や冷えが気になる冬も、しっかりと喉ケア・対策をしながら、楽しく歌ってストレス発散していきましょう🎤
無料体験レッスンも随時行っていますので、お気軽にお問合せ下さいね😊
