こんにちは✨
インストラクターの平松です🎶
１０月になり、急に朝晩が涼しくなりましたね🍁
昼間はまだまだ日差しが強い日もありますが、確実に季節が進んでいるように感じます！
朝晩の寒暖差や、急な気温の変化があると気を付けたいのは体調管理ですよね💦
学校では学級閉鎖や学校閉鎖などになるほど、体調を崩されている方がたくさんいるようです💦
できるだけ、免疫力などを落とさないために、
しっかりとご飯を食べる事🍽
休息をとること🌜
に心がけましょう！
秋の旬の食べ物には、免疫力を高める効果が期待できる「栗」「きのこ」「梨」「ぶどう」などがあります🌰🍄🍏🍇
旬の物を、旬の時期に摂り入れることで、食べ物が持つ効果を倍増させてくれることも期待できるので、是非「旬の食べ物」をおいしく食べて免疫力を高めていきましょう😋
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