秋ですね(^^♪

こんにちは🎶　

もうすぐ１１月ですね!(^^)!　寒暖差も激しく寒くなって来ました😖💦

乾燥で喉を痛めないように気をつけてください🌟

今日は、寝る前に簡単にできる喉の乾燥を防ぐ対策を３つ紹介したいと思います❣

１．濡れたタオルを振り回してから部屋に干す

２．マスクをして寝る

３．室温を上げる

できるものから実践して喉の乾燥を防ぎましょう✨

教室にも乾燥対策に必要な体を潤す食材について紹介しています(*^^*)

ぜひ、見てみてください😍